Запеченная минтай в фольге в духовке с овощи рецепт

Минтай — диетическая рыбка, с небольшим количеством костей, что позволяет добавлять её даже в детское меню. Также к достоинствам можно отнести невысокую стоимость. Неудивительно, что рыба пользуется большим спросом и входит в состав множества рецептов. Предлагаем приготовить знакомое многим с детства рыбное лакомство — минтай запечённый с овощами.

Минтай в духовке с овощами — полноценное блюда за 30 минут

Минтай с овощами, запеченный в духовке, способен поколебать даже самых убежденных скептиков, относящихся к этой рыбе с легким презрением. Конечно, если ее просто обжарить на сковороде, получится нечто маловыразительное. Но если сопроводить минтай сочными овощами и сыром, а затем приготовить в духовке под сливочно-сметанным соусом, то результат будет совершенно иным.

Порезать крупные луковицы репчатого лука тонкими полукольцами или четвертькольцами. В сковороде разогреть растительное масло и пассеровать на нем лук. Добавить к луку тертую морковь и готовить все вместе, часто помешивая, до готовности овощей. Минтай выпотрошить, отрезать хвосты и плавники. Каждую тушку разрезать на небольшие кусочки. Кусочки рыбы сложить в миску, посолить, поперчить, приправить молотой сладкой паприкой.

• Пошаговый рецепт с фото
• Тип Топ Тв.
• Можно приготовить такой испанский омлет из картошки, пожаренной накануне. Если вы не нашли перепелок, возьмите небольшого цыпленка.
• Ни для кого не секрет, что рыба является кладезью витаминов и микроэлементов. А правильно приготовленная рыба не только обогатит наш организм полезными веществами, но и порадует нас отменным вкусом.
• Состав / Ингредиенты:
• Каталог рецептов мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки заготовки кухни мира. Успей получить рублей за фотоотзыв к этому рецепту!
• Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться.
• Рыба, овощи, фольга — все что нужно для быстрого, а главное полезного ужина в котором сразу же будут и сочная рыба, и вкусный гарнир, и ароматный соус.
• С майонезом
• Нарезать полукольцами лук и обжарить с тертой морковью на растительном масле.
• Рецепт неожиданно получился диетическим, так что тем, кто к весне решил подтянуть жопу схуднуть, самое оно! Надо на 1 порцию : г филе красной рыбы г картофеля 70г свеклы 70г моркови 70г красного перца 50г репчатого лука 2 зубчика чеснока половина одного лимона 2 ст.
• Автор: Анна Синицына, кулинарный редактор Food. Пищевая ценность на г.

Оставьте фотоотзыв. Ингредиенты Филе минтая гр. Баклажан 1 шт. Перец болгарский сладкий 1 шт. Морковь 1 шт.

Похожие статьи

• Рецепт свинины запеченной в духовке с помидорами и сыром рецепт
• Буженина в духовке рецепт пошагово
• Куриное филе в горшочках с грибами и картошкой рецепт в духовке
• Как готовить запеченные роллы в домашних условиях рецепты