Цветная капуста с куриным фаршем в духовке рецепт
Запеканка из цветной капусты с куриным фаршем
Вход Отправить рецепт Написать нам. Если хочется разнообразить свое повседневное меню, лучший выход — это приготовить мясо с цветной капустой в духовке с помидорами. Уйдет на это при оперативной работе около одного часа. Взять капусту и хорошенько вымыть, вырезать кочан и слегка проварить около 5 минут в подсоленной воде. Противень смазать постным маслом и выложить на него фарш. Далее равномерно распределить по фаршу капустные гроздочки.
Простое и очень вкусное низкокалорийное блюдо 2 в 1: куриный фарш, цветная капуста и соус бешамель. Эта мясная запеканка понравится даже тем, кто не любит цветную капусту. Куриный фарш можно заменить другим, но это изменит время приготовления блюда. Свиной и говяжий фарш придется готовить дольше говяжий готовится дольше всего. Вес капусты указан для разделенной на соцветия, без учета веса кочерыжки. Цветную капусту можно использовать пополам с брокколи, так будет вкуснее, и запеканка будет выглядеть наряднее.
- Ингредиенты
- Вкусная, сытная цветная капуста с курицей и грибами в духовке подойдет на обед или ужин, ее быстро и просто готовить, также такое блюдо может стать украшением праздничного стола и придется по вкусу как взрослым, так и детишкам. Цветную капусту разбираем на соцветия, опускаем в кипящую подсоленную воду и бланшируем 5 минут, затем откидываем на дуршлак или вынимаем шумовкой в глубокую чашку.
- Viktoria33 Поваренок 1 уровня.
- Куриные котлеты - простое и вкусное блюдо, которое любят как взрослые, так и дети.
- Продукты для рецепта
- Главный редактор: Ирина Зарубина Электронная почта: support alimero.
- Необыкновенно вкусный рецепт цветной капусты с фаршем в духовке.
- Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Энергетическая ценность Запеканка из цветной капусты с куриным фаршем составляет 88,4 кКал.
Автор: Евгений Москвин, кулинарный редактор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
