Тренажеры для грудных мышц своими руками
Тренажер для разведений рук сидя
В верхней части тела по объёму мышечной массы второй после спины является грудь. Как профессиональные бодибилдеры, так и те, кто просто следит за своим внешним видом, тратят немало времени на развитие именно грудных мышц. Ведь они совместно с прессом формируют основное впечатление о теле атлета. Независимо от возраста, пола и уровня подготовки работа над мышцами груди с использованием силовых тренажёров является обязательным этапом тренировки любого спортсмена. Гармоничная атлетическая мужская фигура подразумевает наличие широкой рельефной груди. А женщины, тренируя эту часть тела, могут не только создать спортивный образ и изменить её форму, но также скорректировать размер бюста.
Блочный кроссовер предназначен для шлифовки грудных мышц путем изолированных упражнений. Универсальный тренажер подходит для мужчин, которые уже набрали базовую массу и желают сформировать четкий рельеф. Для различных групп мышц предусмотрены варианты: угловой, блочная станция и фитнес-студия. Выбирать комплектацию кроссовера следует с учетом предпочитаемого типа упражнений. В процессе работы с тренажером, кроме целевой, прокачивается каждая задействованная мышца, что выгодно отличает кроссовер от других устройств.
- Упражнения со свободными весами
- Прокачка грудных мышц считается больше мужским занятием, ведь эта зона на теле женщины перекрывается молочными железами. Упражнения на грудные мышцы ни увеличат в размере бюст, ни округлят и ни изменят формы.
- Тренировка грудных мышц необходима и мужчинам, и женщинам.
- Остальные мышцы принимают незначительное участие в работе.
- Эффективная тренировка для развития мощных мышц груди
- В повседневной жизни мы мало задействуем грудные мышцы. Поэтому единственный способ быстро и гармонично «прокачать» их — грамотно выстроенные тренировки.
- Грудные мышцы, состоящие из большой и малой грудных мышц, выполняют важные функции, такие как движение руками и поддержка дыхательных функций. Эффективная тренировка грудных мышц требует правильного подхода и понимания анатомии, что особенно важно для достижения желаемых результатов без травм.
- Добавить свое объявление Загрузка
Продолжаем проводить выходные с пользой. Каждую субботу мы публикуем в «Инстаграме» ролики, в которых инструкторы сети фитнес-центров World Class показывают разные упражнения для дома и тренажёрного зала. Все видео можно посмотреть в актуальном «Будь в форме» — сохраняйте посты с любимыми тренировками, чтобы не потерять. В этот раз предлагаем уделить особое внимание мышцам груди. Именно эту зону стремятся прокачать многие спортсмены, однако сделать это не так просто и одним классическим жимом от груди не обойтись.
