Как лечить семенами льна геморрой
Клетчатка, жирные кислоты, антиоксиданты: что полезного в семенах чиа
Долго испытывают физические боли в области ануса и копчика и не могут с ними справиться. Самый частый вопрос, который я слышу от клиентов каждый день по три - четыре раза или даже чаще: как быстро избавиться от геморроя? Или как наконец-то вылечить геморрой?
Диета при геморрое должна быть богата клетчаткой из фруктов, семян, овощей и цельных зерен, потому что они способствуют прохождению кишечника и облегчают его устранение, уменьшая боль и дискомфорт. Также важно, чтобы при увеличении потребления клетчатки также потреблялось от 2 до 2,5 л воды в день. Жидкости увлажняют стул, делая его консистенцию более гладкой, уменьшая усилие при эвакуации и избегая общего кровотечения, которое возникает при наличии геморроя. Для тех, у кого геморрой, рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, такие как:. Идеальным является потребление от 25 до 30 граммов клетчатки в день, при этом важно включать эти продукты во все основные приемы пищи и закуски, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в клетчатке. Потребление клетчатки должно сопровождаться повышенным потреблением жидкости, так что кишечный транзит увеличивается.
Чиа — это маленькие черные семена. В качестве ингредиента они универсальны в любом блюде, способны поглощать жидкость и превращаться в гель. В чиа много омега-3 жирных кислот, богатых антиоксидантами, семена также содержат клетчатку, железо и кальций. Статью прокомментировала Мария Волченкова, нутрициолог BestDoctor, член Российского союза диетологов, нутрициологов, специалистов пищевой индустрии. Семена чиа — это необработанная цельнозерновая пища, которая легко усваивается в отличие от семян льна. В порции весом 28 г [ 1 ]:.
