Как делать то что запланировал
Как делать то, что запланировал?
Именно столько времени длится лекция в университете, потому что это оптимальное время, в течение которого взрослый человек может фокусироваться на задаче. Это было определено путем проведения опытов нейрофизиологом Натаниэлем Клейтманом, который изучал умственную активность человека в течение большей части своей жизни. После 90 минут концентрации на работе нужно сделать перерыв, отдохнуть. Лучше выбирать активную форму отдыха, при которой вы переключаетесь с одного вида работы на другой, например, если вы сидели за компьютером 90 минут, то следующие минут лучше потратить на прогулку, разговор с другом, физические упражнения и тому подобное. Таким образом вам нужно спланировать весь свой день, чтобы работа граничила с отдыхом, тогда у вас всегда будет высокий уровень концентрации и производительности. Даже если у вас на день море планов, выберите три главные, те, выполнение которых является немедленным и не может быть перенесено на завтра.
Сама буквально сегодня была в такой ситуации. Внедрила систему мотивации: я болею, не могу выходить на улицу, дома одна буду до 6 утра. Все очень просто: делаю одно дело, иду курить плюс съедаю что-нибудь вкусное. И сигарет на дольше хватило и дела все сделала, только недавно закончила. Может вас взбодрит, что я уже все сделала и могу гулять смело, смотреть фильмы и читать, и если вы сделаете дела, то окажетесь на моем месте.
- Описание курса
- Регистрация Вход.
- Хочется вам написать о том, как я держу себя в руках, даже когда нет сил.
- Практически все сталкиваются при формировании новой привычки, к примеру, регулярно заниматься спортом , с множеством преград. Это мысли — саботажники.
- Регистрация Вход.
- Ты можешь строить планы на будущее, но большинству из них не суждено сбыться, даже если ты настроен решительно. Все потому, что твои идеи могут быть необдуманными, а ты сам — не готовым к их реализации.
- Ирина Балманжи. Список дел на день упрощает нашу жизнь: действовать по заранее составленному плану намного легче, чем держать все задачи в голове и браться то за одно, то за другое, рискуя что-то забыть и не понимая, когда можно будет наконец расслабиться.
- Каждое действие человека зависит от мотивации к его выполнению.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Эти заметки появились как результат многолетней подготовки практических занятий по психотерапии и психологическому консультированию. Обсуждая тренинг или отдельную тему, мы часто записываем некоторые важные вещи на тех бумажках, которые находятся рядом.
Похожие статьи
- Дерево из гофрированной бумаги своими руками пошагово - Как сделать цветы своими руками. Из:бумаги,
- Сделать своими руками дизайн в комнату - Гнездо для новорожденных своими руками: мастер класс и выкр
- Как сделать старые листы
- Как сделать человека из папье маше - Фигуры человека из бумаги в технике папье маше